7 Latihan Efektif Untuk Menghilangkan Kerutan Dalam 12 Menit

By | Februari 15, 2019

Aunur.com – Banyak orang menyebutnya “Facebuilding”, atau pelatihan wajah, membantu kulit menjadi lebih elastis dan selaras. Ini juga meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening, menghilangkan bengkak, dan membuat fitur wajah lebih ekspresif. Dokter melakukan percobaan 20 minggu di mana 16 wanita dari usia 40 hingga 65 tahun berpartisipasi. Selama waktu ini, semua peserta melakukan latihan untuk otot-otot dahi, alis, mata, mulut, dan leher mereka. Eksperimen menunjukkan bahwa latihan-latihan tersebut benar-benar memperbaiki kulit wajah mereka dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.

Kami di Aunur telah mengumpulkan 7 latihan wajah untuk membantu Anda mempertahankan kekuatan otot dan mungkin mengulangi pengalaman Benjamin Button!

7 Latihan untuk Menghilangkan Kerutan, bagaimana cara kerjanya?

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

© Depositphotos.com

Facebuilding dapat membantu Anda menghilangkan lipatan dan kerutan nasolabial dari dahi, mata, dan bibir. Ini benar-benar mengencangkan kulit dan memberikan cahaya awet muda.

Kita harus jelas, bahwa 2 hari facebuilding tidak cukup waktu untuk benar-benar mengubah apa pun. Tetapi jika Anda ingin tetap pada rutinitas dan bekerja keras dan lama, mari kita coba!

Facebuilding adalah serangkaian latihan. Mulailah selalu rutinitas dengan pemanasan wajah menggunakan tangan Anda. Peras dan lepaskan kelopak mata Anda, rileks wajah, kerutan, dan senyum. Lakukan latihan ini setidaknya 10 kali berturut-turut. Cobalah untuk tidak meregangkan kulit wajah Anda, tetapi sebaliknya, peras dengan lembut. Kemudian gosok wajah Anda dengan handuk hangat basah dan rileks.

Setelah pemanasan, mulailah melakukan latihan berikut.

Baca juga:  Aturan Penting Dalam Memilih Sepatu Hak Tinggi Wanita

Latihan 1: “Kejutan ringan”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Latihan ini akan membantu Anda meningkatkan tonus otot dahi Anda.

  • Letakkan jari di dahi Anda seperti yang ditunjukkan pada gambar.
  • Angkat dan turunkan alis Anda seolah Anda terkejut.
  • Pastikan tidak ada lipatan di dahi.

Ulangi latihan ini 10 kali.

Latihan 2: “Mata genit”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

“Mata genit” akan membantu Anda mencegah munculnya kerutan di sekitar mata.

  • Ambil mata Anda dari kanan ke kiri. Kemudian ulangi dari kiri ke kanan, atas ke bawah, dan dari bawah ke atas.
  • Hanya matamu yang seharusnya bergerak! Tulang rahang tidak bisa bergerak.

Ulangi latihan ini 5 kali untuk setiap arah.

Latihan 3: “O”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Mari kita hilangkan lipatan nasolabial!

  • Letakkan mulut Anda dalam bentuk huruf “O”. Anda bahkan dapat melafalkan bunyi huruf “O” dengan keras.

Ulangi latihan ini 10 kali.

Latihan 4: “Senyum”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Pertahankan nada tulang pipi dan pipi yang kuat dengan latihan ini.

  • Tarik bibir Anda ke dalam mulut.
  • Tempatkan jari-jari Anda di sudut bibir dan tekan dengan ringan.
  • Tarik ujung bibir Anda ke telinga Anda.
  • Kembali ke posisi awal.

Ulangi latihan ini 10 kali.

Latihan 5: “Hooligan”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Tujuan latihan ini adalah untuk menghapus dagu ganda dan meningkatkan tonus otot di leher.

  • Keluarkan lidah Anda dan arahkan ke atas.
  • Putar kepala Anda setengah jalan, lalu putar ke kanan.
  • Angkat dagu Anda. Tahan selama 10 detik.
  • Kemudian kembali ke posisi dasar dan ulangi gerakan yang sama ke arah lain.

Ulangi latihan ini 5 kali di setiap arah.

Baca juga:  9 Trik Rias Sederhana untuk Membuat Anda Terlihat Cantik

Latihan 6: “Gaya Nenek”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Jika Anda ingin menghilangkan lipatan nasolabial, latihan “Nenek” adalah untuk Anda.

  • Buka mulutmu.
  • Sembunyikan bibir Anda di belakang gigi Anda.
  • Perkuat ketegangan dan tarik bibir Anda ke dalam mulut. Tahan selama 10 detik.

Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali.

Latihan 7: “Karet”

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Latihan “karet” membantu Anda menghilangkan kerutan horizontal pada dahi.

  • Bungkus tangan Anda di belakang kepala.
  • Kemudian letakkan di perbatasan garis rambut Anda di dahi.
  • Tarik diri Anda sedikit ke belakang dengan tangan Anda.
  • Kencangkan bibir Anda dalam bentuk huruf “O” dan lihat ke bawah. Tahan selama 10 detik di posisi ini.

Sangat penting untuk merasakan ketegangan dahi terus-menerus selama latihan ini.

Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.

Langkah Terakhir

7 Latihan Efektif untuk Menghilangkan Kerutan dalam 12 Menit

Cara Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Pastikan semua gerakan dilakukan dengan lancar dan berhati-hati agar tidak menekan terlalu keras pada kulit Anda. Jangan lupa bernapas dalam-dalam selama latihan.

Pernahkah Anda melakukan latihan untuk wajah? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di komentar!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.