Aunur.com – Ketika kita harus berurusan dengan rambut berminyak, kita biasanya berakhir dengan menggunakan sampo khusus, menyembunyikan rambut panjang, atau sering mencuci rambut. Tetapi ada beberapa trik lain yang dapat membantu Anda menangani minyak ekstra tanpa terlalu banyak berusaha. Misalnya, makan makanan tertentu sebenarnya dapat mengurangi jumlah minyak yang diproduksi, sedangkan jenis makanan lain dapat meningkatkannya.

Di Aunur kami mengumpulkan daftar makanan yang sebaiknya Anda hindari dan daftar lain yang harus Anda perhatikan untuk memperbaiki rambut berminyak.

Makanan Yang Harus Dihindari Ialah:

1. Gula

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com © depositphotos.com

Hormon adalah pembawa pesan tubuh kita yang membantu mengendalikan hampir semua proses yang terjadi di dalam diri kita. Itu sebabnya penting untuk menjaga keseimbangan. Gula bukanlah produk yang membantu ini. Ini sebenarnya bekerja sebaliknya dengan menciptakan ketidakseimbangan ketika datang ke hormon. Itu sebabnya alih-alih membantu, ini memengaruhi proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah, mendorong kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak minyak.

2. Olahan Karbohidrat

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© pixabay.com © pixabay.com

Ada karbohidrat baik (atau kompleks) dan karbohidrat buruk (atau sederhana). Karbohidrat olahan terkait dengan kelompok kedua — karbohidrat buruk. Contoh yang baik dari makanan karbohidrat olahan adalah roti – roti putih yang terbuat dari biji-bijian olahan lebih lembut dan lebih halus daripada roti gandum. Oleh karena itu, biji-bijian olahan adalah biji-bijian yang diproses oleh produsen untuk membuatnya lebih lunak dan tidak terlalu berat.

Baca juga:  9 Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Bagian yang menyedihkan dari hal ini adalah bahwa karbohidrat ini membebani tubuh kita dengan pekerjaan pemrosesan karbohidrat. Proses ini membuat kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih dan berakhir dengan kulit kepala berminyak.

3. Makanan Yang Digoreng

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com © depositphotos.com

Setiap makanan yang digoreng, terutama yang digoreng dan makanan cepat saji, membebani tubuh kita dengan minyak karena stimulasi berlebih kelenjar minyak. Minyak yang mereka hasilkan menutupi kulit kita, termasuk kulit kepala, dengan minyak ekstra.

Karena itu, makan hamburger cepat saji di malam hari dapat mengubah rambut Anda menjadi berantakan semalaman. Anda tidak hanya harus menghindari mengkonsumsi makanan ini untuk membuat diet Anda lebih sehat, tetapi juga untuk membuat rambut Anda terlihat lebih rapi.

4. Produk Susu

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© Daria-Yakovleva / pixabay

Seaneh kedengarannya, produk susu juga dapat disalahkan untuk produksi sebum ekstra. Ini semua karena susu, seperti susu, mentega, dan keju dicerna oleh tubuh kita sebagai minyak dan lemak, oleh karena itu, meninggalkan kita dengan rambut yang lengket dan munculnya jerawat di wajah. Mereka juga mengandung komponen yang terkait dengan jumlah hormon testosteron yang berlebih, yang juga mempengaruhi produksi sebum ekstra.

Karena itu, segelas susu hangat dan penuh lemak di malam hari dapat membuat Anda membutuhkan keramas di pagi hari.

5. Garam

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com © depositphotos.com

Konsumsi garam yang berlebihan menyebabkan pembengkakan, kantung mata, ketombe, dan dehidrasi tubuh secara keseluruhan. Poin terakhir membuat tubuh memproduksi lebih banyak minyak untuk melawan kekurangan air. Sekali lagi, semua ini akhirnya menyebabkan rambut lengket dan berminyak, terutama pada mereka yang rentan terhadapnya. Itu sebabnya penting untuk memperhatikan konsumsi kerupuk, keripik, kentang goreng dan kacang asin karena ini yang mengandung garam berlebih.

Baca juga:  Ketahui! 8 Tanda Kesemutan Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda

Produk Makanan Mencegah Rambut Berminyak:

Makanan yang kaya akan vitamin B dan E

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com © depositphotos.com

Vitamin B dan E adalah vitamin yang paling penting untuk tubuh dan rambut kita. Mereka tidak hanya membantu menumbuhkan rambut yang kuat dan indah, tetapi mereka juga mengatur produksi minyak ekstra, sehingga membuat rambut Anda terlihat lebih baik. Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan kaya akan vitamin B dan inilah yang dapat membantu rambut Anda tampil memukau. Vitamin E dapat ditemukan dalam sayuran hijau, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.

Makanan Kaya Akan Seng

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com

Tubuh kita membutuhkan seng dalam jumlah kecil dan mineral ini tidak disimpan di dalam kita. Berita baiknya adalah jika Anda meningkatkan konsumsi produk yang kaya seng, itu dapat membantu melawan produksi minyak tubuh Anda. Anda dapat menemukan seng dalam suplemen makanan, tetapi juga tersedia dalam makanan alami seperti gandum, kerang, dan telur.

Lemak Yang Baik

5 Makanan Menyebabkan Rambut Berminyak dan 3 Cara Mencegahnya
© depositphotos.com

Memiliki tipe rambut yang cenderung berminyak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi lemak sepenuhnya. Lemak adalah komponen penting dari kerja yang baik dari tubuh kita. Atur saja konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Sangat mudah untuk mengidentifikasi mereka karena mereka cenderung tetap solid pada suhu kamar. Karenanya, margarin, mentega, dan lemak hewani semuanya adalah lemak trans. Ganti mereka untuk lemak “baik” seperti kacang-kacangan, minyak sayur, dan beberapa jenis ikan.

Apa cara lain untuk memerangi rambut berminyak yang Anda ketahui? Tolong beritahu kami tentang mereka di komentar!