Aunur.com – Makanan sehat tidak selalu enak. Tetapi sehubungan dengan pisang, ini bukan masalahnya. Itulah mengapa sangat menyenangkan mengetahui bahwa mereka tidak hanya membawa kepuasan bagi selera Anda, tetapi juga banyak manfaatnya bagi kesehatan Anda.

Di Aunur, kami telah mengumpulkan semua bukti yang menunjukkan mengapa makan hanya dua buah pisang sehari dapat secara serius meningkatkan kesehatan Anda.

Apa Yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Makan 2 Pisang Dalam Sehari

1. Tekanan arteri akan kembali normal

Pisang mengurangi tekanan darah tinggi berkat fakta bahwa mereka mengandung sekitar 420 mg kalium.

2. Berat badan berlebih hilang

Pisang kaya akan serat, yang membuat Anda tidak lagi ingin makan begitu dikonsumsi.

Pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghentikan kenaikan berat badan . Ini mengurangi kadar gula dalam darah Anda dan meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Jika sel-sel tubuh Anda tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak dapat menyerap glukosa, dan pankreas Anda mulai memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar. Apakah tubuh menimbun lemak tergantung pada insulin yang hadir.

3. Risiko anemia menurun

Ketahui! Apa Manfaat Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari
© Depositphotos  – eat banana everyday, benefit of banana

Anemia menyebabkan pucat, kelelahan, dan sesak napas. Ini adalah hasil dari pengurangan sel darah merah dan kadar hemoglobin yang rendah dalam darah.

Pisang mengandung banyak zat besi, yang merangsang produksi sel darah merah. Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengatur kadar glukosa darah, membantu penderita anemia.

Baca juga:  Latihan Untuk Pria Membentuk Otot Tubuh Kekar

4. Pencernaan meningkat

Buah Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan. Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak dicerna dan berakhir di usus besar di mana ia berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat.

Pisang dapat dimakan ketika seseorang menderita gastritis dan mulas, dan mereka mengembalikan mineral yang hilang ketika seseorang menderita diare.

5. Tingkat stres akan turun

Pisang meningkatkan mood Anda. Mereka mengandung tryptophan, yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menerima serotonin (“hormon kebahagiaan”).

Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang sehat.

6. Kekurangan vitamin akan terisi

Pisang kaya akan vitamin B6. Rata-rata, satu pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda. Ini membantu tubuh Anda memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel sehat.

Meskipun kita biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung vitamin C dalam jumlah terbesar, pisang sebenarnya mengandung 15% dari norma harian kita tentang zat penting ini.

Vitamin C adalah anti oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya (molekul aktif dengan elektron tidak mencukupi yang dapat menghancurkan sel-sel tubuh). Ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menghasilkan kolagen.

7. Tingkat energi Anda akan meningkat

Kalium yang terkandung dalam pisang melindungi otot-otot Anda dari kejang, sementara karbohidrat memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani olahraga yang berat.

Preview photo credit Depositphotos
Based on materials from fitnessandpower

Komentar disini