HealthInspiration

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Air liur adalah ketika ada air liur berlebih yang keluar dari mulut seseorang dan kita semua melakukan ini sesekali. Tapi tahukah Anda bahwa ketika fenomena ini terjadi secara teratur dan berlebihan, itu bisa menjadi tanda penyakit yang sedang berkembang atau kerusakan yang terjadi di dalam tubuh?

Kami di Aunur memutuskan untuk mencari tahu apa alasan di balik air liur dan bagaimana kami dapat mengurangi atau menghentikannya.

Mengapa kita ngiler?

Illustration Featuring a Man Sleeping on the Train
© depositphotos.com

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Ketika kita tidur otot-otot wajah kita, serta refleks menelan kita, benar-benar santai. Karena air liur menumpuk di mulut saat kita tidur, air liur bisa perlahan-lahan mulai menetes karena otot-otot wajah yang rileks dapat menyebabkan mulut sedikit terbuka. Karena itu, kami akhirnya memiliki bantal basah yang sangat tidak nyaman untuk ditiduri.

Air liur yang berlebihan atau hipersalivasi dapat menjadi tanda penyakit neurologis atau akibat hidung tersumbat. Juga, orang yang sudah memiliki masalah dengan kesehatan, seperti stroke, cenderung ngiler lebih sering dan lebih berlebihan.

Bagaimana cara mengurangi atau menghentikan air liur?

1. Bersihkan sinus Anda.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
© depositphotos.com

Salah satu alasan utama air liur adalah hidung tersumbat, yang membuat seseorang bernapas melalui mulut dan dapat menyebabkan air liur. Membersihkan dan membuka blokir hidung bisa menjadi jalan keluar yang baik untuk memiliki bantal basah setiap malam. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu melepaskan sumbatan sinus Anda:

  • mandi air panas akan membersihkan hidung dan memungkinkan pernapasan normal di malam hari;
  • minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih, akan membantu Anda bernafas lebih bebas dan juga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik;
  • menggunakan produk yang membantu membersihkan sinus seperti Vick’s Vaporub akan membuka sumbat hidung dan memungkinkan aliran udara yang lebih baik.
Baca juga:  Hindari! 10+ Jenis Makanan Asam Lambung

Juga, pastikan Anda mengobati infeksi hidung setelah muncul. Jika tidak, Anda mungkin mendapatkan berbagai komplikasi seperti hidung tersumbat, misalnya.

2. Ubah pose tidur Anda.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang diproduksi oleh tubuh Anda tetap di mulut Anda dan tidak mengiler. Sebaliknya, jika Anda tidur miring ke samping atau di atas perut Anda, saliva yang terkumpul kemungkinan akan menetes dari mulut Anda dan ke bantal.

Jika Anda merasa terlalu sulit untuk tetap berada di satu posisi sepanjang malam, coba selipkan diri Anda untuk menstabilkan tubuh Anda.

3. Periksa apnea tidur.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
© depositphotos.com

Sleep apnea adalah gangguan utama di mana pernapasan seseorang tidak berjalan semulus seharusnya. Ini, pada gilirannya, menyebabkan tidur yang terus-menerus terganggu, terbangun di malam hari, perasaan lelah di pagi hari, dan perasaan kantuk sepanjang hari.

Air liur dan mendengkur adalah indikator utama mengalami apnea tidur. Jika Anda memiliki kecurigaan bahwa Anda mungkin memiliki kelainan ini, hubungi dokter Anda untuk membahas secara mendalam. Ingatlah bahwa faktor-faktor seperti merokok meningkatkan risiko terkena gangguan dan masalah dengan pernapasan secara umum.

4. Menurunkan berat badan ekstra.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
© depositphotos.com

Berat badan ekstra memainkan peran penting dalam proses tidur Anda. Lebih dari setengah populasi di AS yang menderita sleep apnea kelebihan berat badan.

5. Gunakan perangkat khusus.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
.© depositphotos.com

Berkonsultasi dengan dokter dapat membantu Anda mendapatkan perangkat yang tepat untuk mulut Anda yang akan membantu mengurangi air liur. Ini bisa berupa peralatan gigi yang berbeda yang memberikan penutupan mulut yang lebih baik atau membantu menelan dan, karenanya, membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

Baca juga:  Apa Yang Harus Anda Lakukan Jika Anak Tersendak

6. Pastikan Anda minum obat yang tepat.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
© depositphotos.com

Jika Anda minum obat apa pun, pastikan tidak menyebabkan produksi air liur berlebih. Beberapa antibiotik , misalnya, dapat menyebabkan hipersalivasi dan menjadi alasan kelebihan air liur.

7. Angkat kepala.

© depositphotos.com

Menjaga kepala Anda pada bantal yang lebih tinggi saat Anda tidur dapat mengurangi air liur. Jadi ingatlah untuk merapikan bantal Anda sebelum Anda pergi tidur dan pastikan Anda merasa nyaman berbaring di atasnya.

8. Pertimbangkan untuk menjalani operasi.

Mengapa Anda Mengiler saat Tidur dan Bagaimana Cara Menghentikannya
© depositphotos.com

Kadang-kadang dokter mungkin merekomendasikan operasi dan mengangkat kelenjar. Ini biasanya terjadi ketika ada masalah neurologis yang serius bersembunyi di balik hipersalivasi. Tentu saja, sebelum melakukannya, dokter mana pun ingin mencoba metode non-bedah terlebih dahulu dan menawarkan operasi hanya jika yang pertama tidak membantu.

Apakah air liur sesuatu yang terjadi pada Anda sangat sering? Apakah Anda akan mengikuti rekomendasi dari artikel ini? Tolong beritahu kami tentang itu di komentar!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker