10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

By | Februari 12, 2019

Aunur.com – Penerbangan panjang di kelas ekonomi kadang-kadang bisa sangat sulit – Anda harus tetap duduk untuk waktu yang lama, jadwal tidur Anda yang biasa jadi hancur, dan pramugari Anda memutuskan untuk Anda apa dan kapan Anda akan makan. Namun, jika Anda benar-benar siap, semua ketidaknyamanan kecil ini tidak akan membuat Anda merasa lelah bahkan setelah penerbangan jarak jauh dari satu sudut dunia ke sudut lainnya.

Di Aunur kami membuat daftar 10 tips yang akan membantu Anda bertahan dalam penerbangan panjang tanpa merusak saraf dan tubuh Anda.

10 Tips Cara Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Waktu Panjang

10. Membawa bola tenis.

have to stay seated for a long time

© depositphotos.com © depositphotos.com

Saat Anda duduk, letakkan bola tenis atau bola pijat di bagian belakang punggung Anda. Retasan kecil ini akan membantu Anda melepaskan kekakuan otot dan mencegah nyeri punggung bawah selama penerbangan. Selain itu, Anda akan mendapatkan pijatan punggung DIY yang bagus.

9. Rencanakan penggunaan kamar mandi Anda.

have to stay seated for a long time

© shutterstock.com © shutterstock.com

Waktu yang ideal untuk menggunakan kamar mandi pesawat adalah hanya setelah pramugari telah menyajikan makanan dan pindah dari lorong.

Orang-orang biasanya menunggu sampai nampan mereka dikumpulkan sebelum bangkit dari kursi mereka dan menuju untuk memenuhi kebutuhan mereka. Jadi, sementara penumpang lain sibuk dengan makanan mereka dan menunggu nampan mereka dibawa pergi oleh kru, Anda dapat menikmati waktu Anda di kamar mandi yang relatif bersih dan damai.

8. Buat ruang untuk kaki Anda.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© bylulubarrie / instagram © utahryder / instagram

Anda mungkin berpikir bahwa akan lebih mudah untuk menyimpan barang-barang Anda di dekat Anda selama penerbangan. Tetapi, jika Anda menjejalkan semua tas tangan Anda di bawah kursi di depan Anda, Anda tidak akan memiliki cukup ruang untuk kaki Anda.

Baca juga:  15 Tips Cerdas Menghemat Waktu dalam Memecahkan Masalah Sehari-Hari

Untuk mencegah trombosis vena dalam, penting untuk menjaga ruang dengan kaki Anda bebas. Jadi lain kali, cobalah untuk mengurangi jumlah barang pribadi onboard Anda ke minimum dan menyimpannya di tempat sampah.

7. Bungkus beberapa simpanan makanan ringan.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© sky.grub / instagram © kats_cookins / instagram

Makanan pesawat biasanya rendah protein dan tinggi karbohidrat. Jadi, jika Anda peduli dengan kesehatan Anda atau hanya ingin tetap pada jadwal makan Anda sendiri, pilihlah makanan ringan Anda sendiri. Ambil sekantong almond atau aprikot kering, wortel atau batang mentimun, apel, pisang, atau batang protein – pilih apa pun yang Anda suka dan kunyah ketika melewati waktu.

6. Berpakaian berlapis-lapis dan jaga agar kaki Anda hangat.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© Randy Santel / facebook © Aimee McRitchie / facebook

Anda tidak pernah tahu suhu apa yang menunggu untuk Anda. Beberapa pesawat terlalu panas sementara yang lain, sebaliknya, terlalu dingin. Agar mudah beradaptasi dengan perubahan suhu in , selalu kenakan beberapa lapis pakaian. Dalam hal ini, Anda bisa melepas atau menambahkan kardigan tambahan untuk merasa nyaman lagi.

Setelah naik, lepas sepatu Anda dan kenakan kaus kaki yang nyaman. Mereka akan menjaga kaki Anda hangat dan mencegah pembengkakan dengan memberi mereka ruang bernapas.

5. Istirahat dengan baik.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

Sleep Long Flight

Jika Anda berencana untuk tidur selama penerbangan, jangan lupakan masker mata Anda – itu akan membantu menghalangi semua cahaya di sekitarnya yang kadang-kadang bisa sangat mengganggu. Headphone atau penyumbat telinga yang berisik juga akan bermanfaat, terutama jika ada bayi yang berteriak di dekat Anda atau orang berbicara terlalu keras.

Saat tidur, pastikan Anda mengenakan sabuk pengaman di atas selimut atau lapisan pakaian luar Anda sehingga saat lampu menyala datang, pramugari akan melihat bahwa Anda sudah tertekuk dan tidak perlu mengganggu Anda.

4. Bawalah botol air kosong.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© flykingsley / instagram © tammys.zerowaste / instagram

Untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan akibat dehidrasi, Anda harus minum sekitar 8 ons air setiap jam saat Anda berada di udara. Dan meskipun Anda dapat meminta pramugari Anda untuk membawakan Anda secangkir segar lagi dari waktu ke waktu, lebih baik ambil botol kosong Anda sendiri sebelum naik. Anda bisa mengisinya di bandara atau tepat di pesawat. Dan jangan lupa untuk menyelesaikannya di akhir penerbangan Anda.

Baca juga:  Inilah 9 Produk Kecantikan Tidak Terlalu Berguna

3. Tetap higienis.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© makeupxmaxi / instagram © ernestopimentel / instagram

Bahkan selama penerbangan yang panjang, cobalah untuk tetap pada rutinitas harian Anda sedekat mungkin – gosok gigi, cuci muka, dan jangan lupa untuk melembabkan kulit Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman sebelum Anda tertidur dan segar di pagi hari.

Perangkat penting pribadi Anda harus mencakup hal-hal berikut:

  • sebuah sikat gigi
  • pasta gigi
  • pembersih tangan
  • tisu sanitasi
  • pelembab
  • deodoran
  • pelembab bibir

Anda dapat menambahkan beberapa perlengkapan mandi favorit Anda ke daftar ini yang biasanya Anda gunakan untuk merawat diri sendiri, tetapi jangan memakai riasan apa pun jika Anda tidak ingin menyumbat pori-pori Anda atau mendapatkan jerawat.

2. Gunakan bantalan kursi.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

© amazon.com © travelonbags.com

Jika Anda seorang musafir berpengalaman, Anda mungkin tahu betapa pentingnya memiliki bantal perjalanan Anda sendiri yang menopang leher Anda dan melindunginya dari cedera saat lepas landas atau turbulensi. Namun, jika Anda ingin merasa sangat nyaman ketika terbang di kelas ekonomi, lebih baik untuk membawa bantalan kursi di pesawat. Anda dapat meletakkannya tepat di kursi Anda atau menggulungnya untuk membuat bantal tambahan untuk lengan atau punggung Anda.

1. Lakukan beberapa gerakan yoga.

10 Tips Untuk Tetap Nyaman Selama Penerbangan Panjang

Yoga on the long flight

Untuk melindungi kaki Anda dari pembengkakan dan mencegah sakit punggung, lakukan serangkaian latihan berikut setidaknya setiap 2 jam selama penerbangan jarak jauh:

  • Jalin jari-jari Anda dan angkat telapak tangan. Angkat lengan ke arah langit-langit dan rentangkan tulang punggung Anda selama mungkin.
  • Pertahankan jari-jari Anda terjalin dan lengan Anda terentang, perlahan-lahan putar ke kanan. Kemudian kembali ke tengah dan putar ke sisi kiri. Ulangi 3-4 kali.
  • Tempatkan siku Anda di atas kursi di depan Anda tentang jarak bahu. Santai kepala Anda dan biarkan jatuh melalui lengan atas Anda sampai Anda merasakan peregangan di punggung dan leher Anda.

Jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus, miringkan kepala ke kanan. Letakkan tangan kanan di atas kepala dan tekan dengan lembut untuk memperdalam peregangan. Tahan selama beberapa detik, lalu ulangi di sisi kiri Anda.
Luruskan kaki kanan Anda dan regangkan sejauh yang Anda bisa. Kemudian ulangi dengan kaki lainnya.

Apakah Anda memiliki retas sendiri yang membantu Anda bertahan dalam penerbangan panjang? Beritahu kami tentang mereka di komentar!

Diilustrasikan oleh Daniil Shubin dan Sergey Raskovalov

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.