HealthInspiration

9 Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Untuk menjaga kesehatan mata Anda dengan baik, Anda harus menjalani pemeriksaan medis lengkap setidaknya setahun sekali. Namun, Anda juga harus berhati-hati terhadap kesehatan Anda di antara kunjungan dokter. Ada tes khusus yang dapat Anda lakukan untuk mendiagnosis penyakit serius, bahkan sebelum gejala pertama muncul.

Di Aunur.com telah menyusun serangkaian tes sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memperkirakan risiko pengembangan beberapa penyakit dan mencari tahu apakah Anda perlu mengunjungi spesialis.

1. Penyakit jantung dan paru-paru

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Buat jari-jari Anda dalam huruf J terbalik dan taruh kuku Anda satu sama lain. Apakah Anda melihat berlian kecil di antara mereka? Hebat, ini berarti jantung dan pembuluh darah Anda sangat sehat.

Jika tidak ada ruang di antara kuku Anda, itu mungkin merupakan tanda paku paku. Fakta bahwa jari-jari menjadi lebih tebal berarti darah tidak memiliki cukup oksigen. Kekurangan oksigen dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Misalnya, penyakit kardiovaskular, masalah paru-paru, dan masalah pencernaan.

2. Stroke dan Demensia

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Anda perlu timer untuk tes ini. Angkat kaki Anda sehingga pinggul sejajar dengan lantai dan mulai timer. Jika Anda dapat berdiri seperti ini selama 20 menit atau lebih, itu berarti Anda memiliki risiko minimal terkena stroke atau mengembangkan demensia. Dan sebaliknya: jika Anda kesulitan menjaga keseimbangan dengan satu kaki, itu mungkin mengindikasikan masalah dengan pembuluh otak.

3. Anemia

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Saat berdiri di depan cermin, tarik kelopak mata bawah ke bawah. Jika warnanya merah muda, semuanya baik-baik saja. Namun, jika Anda menderita anemia, warnanya mungkin merah muda pucat atau bahkan kekuningan. Anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dan menunjukkan bahwa otot dan jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang cukup dan tidak dapat bekerja pada 100%. Jika Anda menyadari bahwa Anda pucat, Anda cepat lelah, atau bernafas berat, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Baca juga:  6 Cara Efektif untuk Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

4. Ketidakseimbangan hormon dan kurangnya unsur mikro

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Kehilangan rambut adalah proses alami. Menurut dokter, kita kehilangan 50 hingga 100 rambut setiap hari. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi untuk memahami kapan saatnya khawatir, Anda dapat melakukan tes sederhana.

  • Rambut Anda harus kering dan bersih. Ambil sejumput rambut dan tarik. Jangan menarik terlalu keras. Jika Anda hanya memiliki sekitar 2-3 rambut di tangan Anda, itu sangat normal. Jika Anda memiliki lebih banyak, Anda harus mengunjungi spesialis.

Mungkin ada banyak alasan mengapa orang kehilangan rambut: stres, kebersihan yang buruk, atau masalah kesehatan yang serius. Rambut sering menjadi tipis karena ketidakseimbangan hormon atau kekurangan nutrisi. Gejala-gejala ini seharusnya tidak diabaikan.

5. Sindrom carpal tunnel

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Tes ini dapat mendeteksi masalah profesional pekerja kantor, artis, dan pengendara motor – carpal tunnel syndrome.

Angkat tangan Anda ke atas sehingga lengan Anda sejajar dengan wajah Anda. Cobalah untuk mencapai pangkal telapak tangan dengan ujung jari Anda. Jika Anda bisa melakukan ini selama 1-2 menit, Anda baik-baik saja. Tetapi jika Anda memiliki kesemutan, mati rasa, atau rasa sakit di pergelangan tangan atau jari Anda, ini bisa menjadi tanda sindrom terowongan.

Sindrom carpal tunnel muncul ketika jaringan di sekitarnya menekan saraf median. Rasa sakit dan mati rasa hanya akan memburuk tanpa perawatan yang tepat.

6. Diabetes

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Untuk melakukan tes ini, Anda perlu bantuan. Minta pasangan untuk mengambil pensil dengan penghapus. Suruh mereka menyentuh kaki dan kaki Anda dengan ujung pensil yang tajam dan dengan penghapus, secara bergantian. Bisakah Anda tahu sisi pensil yang mana yang menyentuh Anda tanpa melihat?

Jika Anda tidak sepenuhnya merasakan sentuhan, itu berarti ujung saraf pada kaki Anda tidak berfungsi dengan baik. Sensitivitas yang rendah dapat menjadi indikator diabetes.

Baca juga:  Apa Yang Harus Anda Lakukan Jika Anak Tersendak

7. Masalah arteri

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Sambil berbaring di lantai, posisikan kaki Anda pada sudut 45 ° dan pertahankan selama beberapa menit. Sekarang, evaluasi warna kaki Anda. Kaki dan jari kaki yang sangat pucat menunjukkan sirkulasi darah yang sangat buruk. Perubahan warna bisa dilihat di kedua kaki atau hanya dalam satu.

Arteri perifer mengalirkan darah ke anggota gerak. Dan ketika arteri tersumbat, otot-otot tidak mendapatkan cukup oksigen dan gejala yang tidak menyenangkan seperti mati rasa, sakit, dan lainnya mungkin muncul. Kondisi ini disebut penyakit arteri perifer (PAD) dan sulit untuk melihat gejala pada awalnya. Jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

8. Pendengaran

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Untuk melakukan tes ini, Anda harus berada di ruangan yang sunyi. Dekatkan tangan Anda ke telinga dan gosokkan jari-jari Anda. Apakah Anda mendengar suaranya? Lalu, letakkan tangan Anda sejauh mungkin dari telinga dan gosokkan jari-jari Anda lagi. Masih bisakah kau mendengar suaranya? Selamat, pendengaran Anda baik – baik saja. Jangan lupa melakukan hal yang sama dengan telinga lainnya.

9. Predisposisi untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular

Uji Medis Sederhana untuk Memeriksa Kesehatan Anda Saat Ini

Untuk melakukan tes ini, Anda harus meninggalkan rumah Anda. Naiki tangga (8-12 langkah) sambil menyanyikan lagu. Atau Anda dapat berbicara di telepon atau membaca sesuatu. Yang paling penting adalah berbicara. Jika Anda merasa jantung Anda berdebar-debar dan Anda tidak dapat bernapas dengan baik, itu berarti sistem kardiovaskular dan paru-paru Anda tidak dapat menangani aktivitas fisik.

Kami ingin mengingatkan Anda bahwa tes buatan sendiri tidak dapat menggantikan pendapat profesional seorang dokter. Dan jika Anda memiliki gejala yang mengkhawatirkan Anda, Anda harus segera ke dokter.

Manakah dari tes ini yang tampaknya paling menarik bagi Anda?

Diilustrasikan oleh Yekaterina Ragozina

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker